» Un corps ami «
Les séances de sophro-relaxation donne des nouveaux repères corporels de Bien Etre comme le relâchement musculaire, un mental calme mais aussi remobilise le potentiel positif et la conscience de nos limites.
Elle développe l’écoute des ressentis corporels, sensoriels, émotionnels . Nous pratiquons ensemble en toute simplicité, respect, douceur tout en prenant soin de son rythme intérieur. Cela permet de remobiliser son potentiel de Vie et si vous le souhaitez ré-enchanter le quotidien avec plus d’accueil de qui vous êtes, de fluidité, d’ouverture, de joie.
Quelques outils: la sophrologie, Jacobson, Schultz, Vittoz, auto-massage, respiration, yoga-nidra, la pensée positive, visualisation, dessin créatif.
Qu’est ce que la sophrologie ?
Sophrologie signifie : science de l’harmonisation de la conscience, elle nous apprend à redécouvrir le corps ( un corps ami ) , elle renforce les liens qui relie le corps et l’esprit. Elle amène un état de relaxation qui permet de prendre le recul nécessaire ( au mal être ou au problème ponctuel) pour ensuite dynamiser les éléments positifs ce qui permet de vivre en harmonie avec l’environnement.
Qu’est ce que la méthode Jacobson ou la relaxation progressive ?
La relaxation progressive de Jacobson consiste à réaliser des contractions musculaires pour repérer ses tensions et les relâcher avec l aide de la respiration.
Qu’est ce que la méthode Schultz ?
La technique du Training Autogène de Schultz consiste en une concentration mentale de la personne qui va localiser ses pensées sur la perception de divers types de sensations corporelles et ainsi déclencher, par auto-entraînèrent des modifications de conscience de type hypnotique.
Qu’est ce que le yoga-nidra ?
Yoga-nidra signifie sommeil yogique . un état entre le sommeil et l’éveil qui permet une relaxation profonde ou nos sens, notre esprit se détendent, nous libérant des concepts de temps , cela diminue l’activité cérébrale et le corps passe à l’état de guérison.
Objectifs: Recentrer , remobiliser pour un mieux Etre
Enfants: pour réinstaller le schéma corporel comme réalité vécue (forme, sensations, mouvement) et ainsi reprendre confiance en soi , améliorer la concentration, la différence (hypersensible, Tdah, Dys ) aider à développer des stratégies.
A qui cela s’adresse ?
Adolescents pour retrouver de la confiance, de l’estime de soi, de la concentration, pour gérer les émotions et la relation aux autres .
Adultes pour gérer les stress, le sommeil, les douleurs chroniques, les changements de vie (vie professionnel, séparation, deuil, maladies )pour se reconnecter au sens de la vie et de ses valeurs (ouvertures des possibles)
» C’est dans la rosée des petites choses que le cœur trouve son matin et se rafraichit «
Khalil Gibran
groupe à la salle Linspire de Concarneau : le lundi de 11h à 12h15
le mercredi de 10h30 à 11h45
groupe à Tourch, salle polyvalente : le jeudi de 18h45 à 20h
Ateliers tous les 15 jours / 16 séances à l’année
En séance individuelle à Keraven de Tourch
